EMS træning

Tidens gave
Den største vare, vi har i nutidens travle samfund, er vores tid. Det er den ene ting, du ikke kan købe mere af; et fællestræk, som vi alle deler, da vi kun får 24 timer i døgnet. Den første, mest åbenlyse fordel ved EMS-træning er, at den belønner dig med tidens gave – tid, som du simpelthen ville have mistet med konventionelle styrketræningsmetoder. På så lidt som 20 minutter kan du via EMS opleve, hvad der ville have taget timer i fitnesscentret. Dette skyldes, at EMS aktiverer alle større muskelgrupper på samme tid hvert 4. sekund. Dine muskler trækker sig sammen 150 gange mere, end de ville have med traditionel træning.

Aflastning af led og skeletstruktur
EMS-træning fokuserer på at træne dine muskler gennem elektrisk stimulation i modsætning til dine løbe-of-the-mill vægtede øvelser. Denne fordel udmønter sig i, at dine led og skeletstruktur ikke oplever ekstra byrder, som normalt pålægges af vægte. Intensiteten af ​​din træning styres udelukkende af elektrisk stimulation; ikke længere er der behov for, at du bliver ved med at belaste vægte for at booste din træning. Din krop vil helt sikkert takke dig for dette!

Øget kernestyrke
Da den er i stand til at aktivere en stor gruppe af muskler, der samtidigt stabiliserer både hoften og rygsøjlen, er den også i stand til at forbedre din kernestyrke. Din kerne består ikke kun af dine mavemuskler - ens kerne består også af dine glutes, bækkenbundsmusklerne, musklerne i din ryg og dine skråninger. Disse muskler spiller en rolle i alt, hvad du gør, og er afgørende for både balance og stabilitet. Øget kernestyrke er ikke kun gavnligt, når det kommer til dit træningsprogram, men er også afgørende i dit daglige liv.

Korrektion af muskelubalance
Adskillige mennesker kæmper med muskulære ubalancer på grund af skader pådraget eller, i mindre alvorlige tilfælde, på grund af de fysiske krav i deres arbejdsmiljø. EMS tilbyder en unik løsning på dette problem, som fører os til den fjerde fordel, da det giver mulighed for at målrette specifikke muskelgrupper. Desuden diskriminerer EMS-træning ikke og er en passende mulighed for alle, der lider af muskelubalance uanset deres alder/konditionsniveau.

Cellulite reduktion
Cellulite kan defineres som: bittesmå fedtdepoter, der er trængt igennem huden. Men for de fleste mennesker ville den praktiske definition af ordet være: "min eksistens bane", "tillidstyv" og "det klumpede lag over mit problemområde". I mange år har både mænd og kvinder kæmpet med cellulite, og mange er nået til ende. Heldigvis er den femte fordel sikker på at befri dig for dette ældgamle problem. Træningen stimulerer dine muskler dybt, hvilket resulterer i en opstramning af bindevæv. Når vævet strammer, vil din hud begynde at stramme, hvilket vil efterlade dig med en glattere hud.

Øget styrke og udholdenhed
På grund af den målrettede muskeltræning på spil, vil du sandsynligvis bruge dine musklers medfødte potentiale mere effektivt, end du ville, mens du laver nogen form for konventionel træning i fitnesscentret. Dette kombineret med det faktum, at EMS-træning øger intensiteten af ​​dine muskelsammentrækninger, vil give dig mulighed for at opbygge øget udholdenhed og styrke på meget kortere tid.

Holdningsforbedring
Den syvende fordel er, at den retter sig mod dårlig kropsholdning, som over tid kan resultere i en lang række sundhedsproblemer. Uanset om du lider af dårlig kropsholdning eller blot ønsker at forbedre din kropsholdning, og det er højst sandsynligt det svar, du har ledt efter. Ved at aktivere både dine posturale og stabiliserende muskler, er EMS-træning i stand til at forbedre din krops samlede styrke. Dette oversætter både kropsholdningsforbedring og forbedret rygsøjlesundhed. Disse forbedringer kan også hjælpe med at forebygge rygsmerter og mulige rygskader.

Lindring af rygsmerter
EMS-træning tilbyder sine brugere den unikke fordel ved ikke kun at arbejde med alle de store muskelgrupper, men også muligheden for at aktivere dybere muskelgrupper, som generelt er meget svære at træne ved hjælp af traditionelle metoder. Ved at aktivere disse dybere muskelgrupper er du i stand til at styrke hele din krop langt mere effektivt, hvilket i adskillige tilfælde har ført til mærkbar lindring af rygsmerter.

Øget muskeldefinition
Hypertrofi er almindeligvis defineret som en forøgelse af muskelcellernes størrelse og er afgørende i forhold til øget muskeldefinition opnået gennem EMS-træning. På grund af den exceptionelle styrketræning, der tilbydes, vil dine muskler opleve hypertrofiske sammentrækninger, som vil føre til skabelsen af ​​muskler, der virker både slankere og stærkere.

Fuldt tilpasset træning
Den sidste fordel ved EMS er muligvis den største af dem alle. Denne form for træning er helt tilpasselig og kan tilpasses, så den passer til hver enkelt brugers behov og ønsker. Kort sagt er EMS-træning effektiv, effektiv og kan skræddersyes individuelt.