Er jeg for gammel til EMS? Er jeg for ung til at gavne?
Ofte stillede spørgsmål, når vi taler med dem, der beslutter, om de skal starte EMS-træning hos Vive, er relateret til alder – Er jeg for gammel eller ung til EMS-træning? Er det ikke specifikt for folk, der har brug for hjælp til smerter, eller virker det ikke kun, når du allerede er rask og rask?
Disse misforståelser får det til at se ud som om, at EMS kun gælder for visse nicher, f.eks. uegnede personer, dem med kroniske smerter, eller alternativt til atletisk præstation osv. Faktisk er EMS anvendelig for alle aldersgrupper, uanset dit konditionsniveau, før du sluttede dig til os til en session, og her er hvorfor.
EMS-sessioner er dynamiske og funktionelle
EMS er ikke en behandling, det er en dynamisk måde at træne på. EMS tilføjer et ekstra element oven i en rettet fitnessrutine med vores trænere for at forbedre din tilpasning til træning. EMS tilføjer en målrettet elektronisk puls – hvilket får de store muskelgrupper og de svært tilgængelige muskler til at trække sig sammen, mens de udfører funktionelle bevægelser. Uanset om du er gammel eller ung, i form eller ej, kan disse muskler trænes og målrettes lettere gennem EMS, hvilket forstærker dine gevinster i hele kroppen.
Når du begynder at træne, opbygger og nedbryder du langsomt disse muskelfibre hver gang, og EMS hjælper denne udvikling ved at nå flere muskler på kortere tid. Som vi altid siger, på 20 minutter med EMS kan du opnå det samme, hvis ikke flere resultater end en typisk 1 times træningssession.
Vigtigste fordele for ældre medlemmer
Når vi bliver ældre, forsøger vores krop at arbejde imod os. Faktorer såsom primær sarkopeni kan føre til et 0.5-1 procents tab af muskelmasse om året, hvis vi bare fortsætter med at udføre vores almindelige aktiviteter, som vi altid har gjort. Derfor, hvis du nu er 70 år gammel, er der en chance for, at du har mistet 20-40 procent af din muskelmasse sammenlignet med, da du var 30. For at forstærke dette, har vi en tendens til at dyrke mindre aktivitet, når vi også bliver ældre, fører til accelereret muskeltab. Desuden har vi en tendens til at bruge vores kraftige fibre mindre og mindre, efterhånden som vi bliver ældre – det er her EMS kommer til sin ret. EMS hjælper med at aktivere dine hurtige fibre uden at skulle lave kraftige eksplosive øvelser. Mens du bare laver kontrollerede funktionelle bevægelsesøvelser, vil EMS i høj grad stimulere dine hurtige kraftfulde fibre, hvilket igen forbedrer din tabte styrke og muskelmasse.
Når vi målretter mod områder som dine ben, hofter og ryg, er vi i stand til at reducere smerte med så lidt som to sessioner, og det er ikke en tilfældighed. Ved at opbygge styrke på disse områder, styrker du din funktion og generelle sundhed.
Vigtigste fordele for yngre medlemmer
For de unge mennesker derude, opnår du den samme styrke og funktionelle fordele via en mere effektiv rutine, der hjælper din krop med at komme i gear meget hurtigere.
Ved hjælp af vores guidede rutiner, skræddersyet til dig og dine mål, kan vi få dig til at bevæge dig mod dine mål. EMS er ikke en krykke eller et magisk værktøj, men når det først er blevet brugt rigtigt og integreret med dine træningsrutiner hos os, vil du med sikkerhed bemærke en kæmpe ændring i dine resultater.
Alder vil ofte spille en rolle i, hvordan du griber din træningsrutine an. Lad EMS være et effektivt værktøj til at forbedre din træningsrutine – effektivitet og resultat er en central del af, hvorfor EMS har været en fremragende tilføjelse til mange træningspas gennem årene.
