Hvad er elektrisk muskelstimulering, og hvad er fordelene?
Elektrostimulation i fitnessbranchen er den nye revolutionerende træningsmetode, der skaber en sensation i hele Europa: På kun en 20 minutters session med intens træning træner du hele din krop, og det er det perfekte supplement til fitnesscentret eller udendørs træning. Men hvordan virker det? Vi vil forklare, hvad der sker i din krop og fordelene...
Hvor kommer elektrisk muskelstimulering fra?
Elektrostimulation er faktisk ikke så nyt! Det har længe været brugt inden for fysioterapi, både til genoptræning efter skader og gentilpasning til regelmæssig træning. Forestil dig, at du skulle have gips på benet i flere måneder; det ville forhindre dig i at træne. Du ville helt sikkert miste noget styrke i dine muskler og bagefter skulle du genopbygge styrken.
Tja, derfor er elektrostimulering nyttig: den genererer elektriske impulser, der får dine muskler til at arbejde passivt. Elektrostimulering i fysioterapi, påført en enkelt muskelgruppe – for eksempel genopbygning af muskler i dit ben – elektroder påføres i nogle nøglepunkter på dit ben for at nå den elektriske puls sendt af maskinen, og musklerne ville arbejde uden at bevæge sig.
Hvordan bruger EMS Fitness den elektriske muskelstimulering?
Når vi anvender elektrostimuleringen i fitnesstræning eller i en helkropstræning, anvender vi den samme metode til forskellige dele af din krop på samme tid. Electro Stimulator-vesten har elektroder, der retter sig mod forskellige kropsdele: bryst-, mave-, høj-, mellem- og nedre ryg. Vi inkluderer også stropper omkring dine arme, ben og balder for at stimulere alle store muskelgrupper i din krop. Når vi vil lave en bevægelse, sender vores hjerne en besked til vores muskel: denne besked rejser rundt i vores nervesystem som en elektrisk impuls indtil din muskel, hvor fibrene modtager beskeden og laver bevægelsen. Ved at bruge elektrostimuleringen omgår den denne besked, der skal sendes og tvinger musklen til at bevæge sig: beskeden eller den elektriske stimulus er blevet sendt fra maskinen og kommer direkte til din muskel, det er det, vi kalder "passiv træning".
Men... Træner jeg, mens jeg har Stimuleringsvesten på?
JA, for det, vi sigter mod i Electro Stimulation-sessionen, er at kombinere 'passiv træning', vi får ved hjælp af EMS-maskinen, og 'aktiv træning', som vi selv laver. Samtidig med at vores muskler bliver stimuleret fra maskinen, ønsker vi også at få vores muskler til at arbejde frivilligt. Det er ved at kombinere disse to træningsmetoder, vi skaber en dobbelt intens træning, og derfor er sessionerne kun 20 minutter lange
