Der er meget snak ombækkenbundeni sundhed og personlig pleje.Men mange mennesker kender stadig ikke denne del af vores krop;de identificerer ikke dens nøjagtige position eller dens rolle.Og vi skal være meget opmærksomme på behovet for at pleje og styrke dette område af vores krop;frem for alt, hvis vi ønsker at forebygge eventuelle sundhedsproblemer i fremtiden.
Hvad er bækkenbunden? placering og betydning
Bækkenbunden er et meget vigtigt område af kroppen.Det er et sæt muskler og ledbånd, der findes i den indre del af bækkenet.Dens hovedfunktion er athold og fikser indvoldene i maven og bækkenet . Det vil sige, at det understøtter hele fordøjelses-, urin- og reproduktionssystemerne;overvåger både lukkemusklerne og fordøjelsesorganerne.På denne måde styrer den urin- og analkontinens, som på trods af at det er en naturlig impuls fra mennesker kræver en læreproces, når vi er børn.
Derudover hjælper bækkenbunden os med at opretholde en korrekt holdning, når vi går, da den giver stabilitet til rygsøjlen og bækkenet.Bækkenbunden er ret dynamisk;det tilpasser sig vores bevægelser, men giver altid nok spændinger til at fastholde organerne i bækkenet.
Når bækkenbunden begynder at svækkes, kan der opstå problemer, som påvirker bækkenorganernes normale funktion.For det meste manifesterer disse sig med den mest almindelige dysfunktion:ufrivillig vandladning . Når bækkenbundens tonus ændres, kan det forårsage andre problemer såsom rygsmerter, seksuel dysfunktion eller endda nedstigning eller prolaps af bækkenorganerne.Men den mest almindelige patologi erkroniske bækkensmerter ; Det er karakteriseret ved udseendet af smerte i hele dette område og kan vare i flere måneder.
Årsager til svækket bækkenbund
Naturlig fødsel og overgangsalderkan betyde en risiko for den normale funktion af bækkenbunden hos kvinder.Det er endda muligt, at det kan blive beskadiget, så der skal udvises særlig forsigtighed, og der skal udføres forebyggelses- og/eller genopretningsarbejde.
Men mænd bør også passe på deres bækkenbund.Ligesom kvinder, hvis de holder dette område til punktet, vil de favorisere en korrekt tømning af blære og tarm og vil forbedre seksuelle forhold.Men i tilfælde af mænd, vil det også hjælpe med at forebyggeprostata problemer .
Kronisk forstoppelse, fedme og rygninger også andre årsager til svækket bækkenbund.Hvis disse problemer løses i tide, er det derfor muligt at afbøde deres negative virkninger.Men der er også andre mindre kontrollerbare processer, som f.ekskroniske luftvejssygdomme, gynækologisk kirurgi eller aggressive behandlinger, hvilket ville kræve større pleje.
Af alle disse grunde er der allerede mange eksperter, som anbefaler at være opmærksom og begynde at passe på vores bækkenbund.Frem for alt er det praktisk at starte fra man er 30 år.
Hvordan kan svækket bækkenbund forebygges eller helbredes?
Der er nogle meget specifikke retningslinjer, som kan hjælpe med at forebygge og forbedre svækket bækkenbund.
At opretholde en god kropsholdning, når man går, men især når man sidder, er en anbefaling, som kan gøres dagligt og ikke kræver den store indsats.At have en passende vægt for vores konstitution gavner også bækkenbunden i høj grad;For at gøre dette skal du spise en rig og varieret kost og inkludere fibre, der fremmer sundhed og tarmtransit.
Men det vigtigste råd ville uden tvivl være attræne og træne bækkenbundsmusklerne . Konstant og fokuseret træning på disse specifikke områder er med til at styrke dem.Forberedelse af mavemusklerne gennem øvelser reducerer og forhindrer forekomsten af patologier.Elektrostimuleringer en meget effektiv og direkte metode og globale fordele opnås på kropsniveau. Det gør det muligt, takket være de præ-designede programmer, at arbejde musklerne ud over at bekræfte på en integreret måde.Ved at anvende de forskellige programmer på en intens måde, forbedres resultaterne yderligere fra de første sessioner.
Bodytech model Esthetic, et vigtigt hjælpemiddel til at styrke bækkenbunden
Bodytech model Estheticer et system baseret på EMS-teknologi og giver omfattende behandlinger, takket være avanceret teknologi, der er videnskabeligt evalueret og bevist.Med de personlige behandlingsprogrammer genereres direkte og dyb stimulation i mere end300 muskler, hvilket forårsager fuldstændige sammentrækninger og efterfølgende afslapning på en præcis måde.
Tak tili-model æstetisk, muskel toning er væsentligt forbedret, da det genererer40,000 rigtige sammentrækningeri de dybeste områder af musklerne i balder, ryg eller mave.Deti-model æstetiskBehandlingen er designet således, at den i løbet af få sessioner på kun 20 minutter hver garanterer vigtige resultater.På grund af dens virkninger,i-model æstetiskgenererer fordele i bækkenmusklerne for at styrke dette område.Det hjælper med at tone den anatomiske region, der understøtter den nedre del af maven og regulerer lukkemusklene, hvilket får dem til at udføre deres funktioner korrekt.
Personer, der er i den postoperative eller post-partum periode, kan her finde en vigtig hjælp til bækkenbunden.Fordelen ved at tone dette område bringer forbedringer i urininkontinensproblemer eller endda genoprette kvaliteten af samleje.
