Formålet med den foreliggende undersøgelse var at undersøge virkningerne af en multiple set squat øvelse træning intervention med overlejrede electromyostimulation (EMS) på styrke og magt, sprint og hoppe ydeevne. Tyve atleter fra forskellige discipliner deltog og blev opdelt i to grupper: styrketræning (S) eller styrketræning med overlejret EMS (S + E). Begge grupper gennemførte det samme træningsprogram to gange om ugen i løbet af en seks ugers periode bestående af fire sæt af de 10 gentagelses maksimale rygkampe. Derudover havde S + E-gruppen EMS overlejret til squat øvelsen med samtidig stimulering af ben og stamme muskler. EMS-intensiteten blev justeret til 70% af den individuelle smertestærskel for at sikre dynamisk bevægelse. Styrken og kraften i forskellige muskelgrupper, sprint og lodret springpræstation blev vurderet en uge før (præ), en uge efter (efter) og tre uger (re) efter træningsperioden. Begge grupper viste forbedringer i benpressestyrke og kraft, modkørsel og squat jump performance og pendul sprint (p <0,05) uden="" ændringer="" for="" lineær=""> Forskelle mellem grupper var kun tydelige på benkrummemaskinen med større forbedringer for S + E-gruppen (p <> Fælles squat øvelse og squat øvelse med overlejret EMS forbedrer maksimal styrke og styrke samt hoppe evner hos atleter fra forskellige discipliner. De større forbedringer i styrkepræstationen af benkrummemuskler forårsaget af overlejret EMS med forbedringer i styrke af antagonistiske hamstrings i S + E-gruppen, antyder potentialet hos EMS til aflæste (antagonistiske) muskelgrupper.
Centrale punkter
· Lignende styrkeanpasninger fandt sted efter et 6 uger 10 RM back squat øvelsesprogram med overlejret EMS (S + E) og 10 RM back squat øvelse (S) alene.
· Specifikke tilpasninger for S + E ved benkrummemusklerne var tydelige.
· S og S + E forbedret SJ, CMJ og pendulsprint præstation.
· Ingen forbedring fandt sted i lineær sprint ydeevne.
· Artiklen blev kopieret fra litteraturen
