I de senere år har et stort antal undersøgelser bekræftet fordelene ved EMS som en passiv muskeløvelse. Imidlertid kan forbedring af muskelstyrke eller kvalitet stadig blive påvirket af den specifikke træningsprotokol og hyppigheden af anvendelse. I denne undersøgelse observerede vi, at kombinationen af resistenstræning (RT) og EMS markant forbedrede muskelmasse og muskelstyrke i øvre lemmer, mens der var en ikke-signifikant tendens til forbedring i muskelstyrken under lemmer. Det er vigtigt, at vi ikke fandt noget bevis for unormal lever og nyrefunktion, når EMS blev brugt korrekt.
Det antages, at EMS reducerer kropsfedt markant, fordi det øger hvilende metabolisk hastighed og derved kontinuerligt reducerer kropsfedt. Denne effekt kan tilskrives øget fysisk aktivitet, hvilket er forbundet med forbedrede lipoproteinprofiler og øget fedtoxidation. En systematisk gennemgang af 23 artikler viste, at EMS -gruppen havde betydelige forbedringer i muskelmasse og funktion, reduceret fedtmasse og reduceret lændesmerter. Den samtidige stigning i fedttab og muskelhypertrofi antyder, at muskelhypertrofi kan udligne de negative metaboliske virkninger af intramuskulært fedt.
Der er dog stadig kontrovers om virkningen af EMS på fedttab, hvilket kan skyldes forskelle i undersøgelsespopulationer og interventionsprotokoller. Sunde voksne modtog EMS -strålebehandling, og vi observerede en betydelig reduktion i kropsfedtprocent på 4,33% sammenlignet med baseline i gruppen, der modtog daglig EMS -terapi, hvilket også var signifikant sammenlignet med gruppen, der ikke modtog EMS -terapi.
