1. Kend din krop
Lad ikke blindt udfordre store vægte og høje styrker. Disse er ikke videnskabelige. Kun ved at finde de træningsmetoder og teknikker, der passer til din krop, kan fitness effekten være bedre.
2. Test din fysiske kondition
Før du starter en træningsøvelse, skal du sørge for at teste din fysiske kondition. Med andre ord, hvor meget du kan bære. Såsom kardiopulmonal, fleksibilitet, muskel udholdenhed og andre aspekter af testen (specifikke detaljer kan læres fra gymnastiks træner). På den måde er det bedre at undgå skader forårsaget af fitness.
3. Kontroller kroppens kropsfedtrate mv.
Uanset om du taber eller får muskler, skal du være sikker på at vide, hvad din krops fedtindhold er. Dette vil gøre det muligt for dig at nå dine fitness mål hurtigere og mere systematisk.
