Professionel Ems-træning Trådløs dragt

POWERSUIT - ENERGY BOX plus USB C opladerkabel
Kompressionsstropper (2 x arme, 2 x ben, 1 x abs)

Træd først ind i dragtbenene, som om det var en badedragt eller våddragt. Hold tappen nede under lynlåsen, og brug den anden hånd til at trække lynlåsen op med det magnetiske stik. Når den er stram, fastgør den magnetisk bag på dragtet, så den ikke kommer i vejen, mens du træner.

Sæt ENERGY BOX på stikkene på højre hofte, og sørg for, at den er korrekt placeret med de to lys opad.

Fastgør den til din kulør med velcro-stroppen.

DEN BODYTECH SYSTEM-PROFESSIONEL EMS UDDANNELSE TRÅDLØS SUIT

Når du har downloadet appen (links til app-butikker), kan du registrere dig med dit telefonnummer og en enkel, let at huske adgangskode. Sørg for, at din Bluetooth er aktiveret på din telefon. Tryk på toppen af ​​ENERGY BOX for at aktivere et lys. Når du er logget ind, skal du klikke på dragtikonet, hvor du kan scanne efter POWERSUIT.

Når de først er tilsluttet, vises begge lys på ENERGY BOX. Klik igen på linjen, der siger Connected, så kommer du til valget af træningsmønstre.

Vælg enten:Fedtforbrænding, kardio, styrketræning eller slappe afog klik på ikonet. Vælg ikke Professional eller VIP-tilstande, hvis du er ny på EMS. På det næste skærmbillede, vil du se mønsteret forklaret. Klik på X, så er du klar til at starte.

Du kan aktivere en eller alle muskelgrupper samtidig og justere intensiteten af ​​hver enkelt. Når en knap gråtones, er den 'slukket', men når du trykker på den i midten bliver den blå, når den er 'tændt'. Knappen ALL justerer alle elektroder op eller ned med den samme mængde. Når du først har varmet op og ideelt set forårsaget en mild sved, skal du starte med lav intensitet i starten som 10% og justere efter, hvordan du har det. Uanset hvilken indstilling du vælger, er den programmeret til at slukke efter 20 minutter, hvilket betragtes som den ideelle periode for en EMS-træning til maksimal fordel, der er bæredygtig.

Bare 20 minutters EMS-træning med fuld krop kan levere de fordele, som kun tidligere er opnået fra omkring 3 timer i gymnastiksalen! Kombiner dette med din sædvanlige rutine for øgede resultater, eller udfør enkle kropsvægtøvelser og stretching.

Men mest af alt, have det sjovt!

Ja, det er sikkert, og nej, det er ikke smertefuldt, selvom først den elektriske stimulering kan føles lidt underlig, men du bliver snart vant til det. Den firkantede EMS-bølgeform er videnskabeligt bevist at være sikker og effektiv, hvis den bruges i overensstemmelse med instruktionerne. De elektriske impulser af EMS svarer til dem, der bruges i TENS-maskiner, der ofte bruges til smertelindring eller muskelafslapning. Før EMS var den eneste mulighed for at opbygge muskler modstandstræning med tunge vægte eller andre enheder, der bærer risikoen for at beskadige led og sener, især for ældre, der også har brug for at opretholde muskeltætheden for helbredet.

EMS bruger elektriske impulser i stedet for vægte for at få muskler til at sammentrække og skabe modstand under en træning. Dette muliggør en træning med meget lav belastning, som også er utroligt effektiv, uden de risici, der er forbundet med tunge vægte, så ikke kun er risikoen for kvæstelser markant reduceret, det gør den velegnet til dem med begrænset mobilitet, eller som ikke kan eller ikke kan. t vil besøge et motionscenter.

For et givet træningsmønster tæller apptimeren ned og slukker automatisk efter 20 minutter, den anbefalede periode for EMS-træning for maksimale resultater og sikkerhed. Du bør ikke træne de samme muskelgrupper mere end 2-3 gange ugentligt, med eller uden EMS. Bliv ikke fristet til at overdrive det. Mere er ikke nødvendigvis bedre.

Da den elektriske puls trænger dybt ned i muskelfibre under træningen, er en EMS-session ekstremt effektiv. Næsten 100 procent af muskelfibre i ni større muskelgrupper aktiveres under en EMS-træning, hvilket giver resultaterne fra seks til otte timers traditionel styrketræning på kun en 15-minutters session.