Hvad er træning efter graviditet?
En træningsrutine efter fødslen kan med sikkerhed omfatte: Bækkentiltøvelse for at styrke dine mavemuskler. Kegel øvelse for at styrke dine bækkenbundsmuskler. Maveånding for at hjælpe med at re-koordinere din vejrtrækning gennem hele din kerne. Glad babystilling for at løsne stramme bækkenbundsmuskler.









